多吃水果补充维生素的同时还可以减肥

水果中不仅含有丰富的营养成分，还能够促进消化，对于爱美的女孩子来说，好处更是很多，它可以减缓衰老、减肥瘦身、保养皮肤、排毒，还可以明目、亮眼。

清洗水果需要格外注意，很多人为了图方便，只是简单地用水冲一下就开始吃，这样是不正确的。在种植水果的过程中，需要经常使用农药，这些农药、化肥很容易附在水果的表面上，简单地冲洗是冲不掉的。水果一定要彻底清洗干净，如果清洗不彻底，不仅会造成腹泻，还可能导致农药中毒。

在现如今大量使用农药、保鲜剂、防腐剂及其各种生长激素的时代，每天都处于一种可能被化学农药产品危害的过程中，水果的清洗尤为重要，可以用盐水浸泡冲洗。

有些水果中食物纤维的含量非常丰富，有利于促进身体的新陈代谢，有利于排毒，帮助消化，同时还有通便作用，还有利于减肥瘦身。

水果的含水量特别高，它可以快速补充人体所需水分，而且水果中的水分人体还可以快速吸收；水果中含有大量果糖，糖类进入身体可以转化为能量，当出现贫血、头晕目眩等情况时，吃一个水果可以适当缓解不适感。

水果中还含有大量的维生素A和维生素C，水果中富含的维生素不易流失，易于人体吸收，还可以增强人体的抵抗力。不同水果的营养成分不同，再好吃、作用再多的水果也不宜多吃，空腹吃水果，会对肠胃造成极大地伤害。